懷孕以后，隨著肚子的越來越大，很多寶媽們都覺得睡不好覺 ， 尤其是如何選擇正確的睡姿，那么你知道為什么孕婦睡覺要采取左側(cè)臥呢？
在懷孕早期，由于孕婦的肚子還沒有變得很大，所以 ， 睡姿的選擇還不算太重要，孕婦可以自由選擇睡姿 。但是，到了懷孕的中晚期，隨著胎兒的發(fā)育 ， 子宮突出，孕婦肚子也膨大起來，孕婦行動不便，身體的負擔也重 。不良的睡姿，可以造成子宮壓迫下腔靜脈 ， 使下肢的靜脈血不能完全回到心臟，沒有血回到心臟 ， 心臟跳得再有力 ， 也不能向全身輸送任何東西 。心臟泵不出足夠的血，就會使血壓下降，孕婦就會出現(xiàn)上述的各種癥狀 。包括呼吸困難，感覺惡心、嘔吐、胸腹不適或疼痛、手腳麻木、視力障礙、耳鳴、頭痛、頭暈、煩躁等 。
而在各種睡姿中，孕婦最佳的睡姿是左側(cè)臥位，這是為什么呢？主要有下面這五大益處 。
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第一大益處：孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿能減輕子宮對動脈和靜脈的壓迫 ， 保證了血液循環(huán)的暢通和氧氣供給量的充足 。避免自己的身體出現(xiàn)問題 。
一般來說，隨著懷孕月份的增加，孕婦子宮也不斷長大，到20周以后，子宮已經(jīng)從盆腔進入了腹腔 。在孕婦站立或者側(cè)躺時，子宮才不會壓迫下腔靜脈 。
第二大益處：孕婦采取左側(cè)臥位的睡姿還有助于排尿 ， 還能緩解孕婦的四肢水腫問題 。這種睡姿還能降低孕期各種綜合癥的發(fā)生機率 。
第三大益處：左側(cè)臥位的睡姿對胎兒也有很多好處，保證了母體血液和氧氣的供應(yīng)，就意味著胎兒的血液與氧氣需求也得到了滿足，胎兒生長發(fā)育所需的各種元素都不會受到太大限制 。
第四大益處：孕婦采左側(cè)臥的睡姿，還有助于減少胃食管返流 ， 促進孕婦的消化，防止出現(xiàn)燒心等癥狀 。
第五大益處：左側(cè)臥位能預(yù)防胎位不正 。我們都知道，子宮里胎兒最好的位置，就是胎兒頭朝下，面向媽媽，稍稍向左斜一點 。這樣的位置最容易讓小寶寶順利的下降到產(chǎn)道 。孕婦要糾正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以是在白天，跨坐在椅子上，讓上身趴在椅背上，或手腳著地，呈爬的姿態(tài)，每天保持20—30分鐘，應(yīng)該在舒適的地方練習(xí)，腰部不要使勁 。此外就在在睡覺的時候采取左側(cè)臥位 。
【為什么孕婦睡覺要采取左側(cè)臥呢？】 綜合上述這五大益處，左側(cè)臥位就成了孕婦們睡覺尤其在孕晚期入眠的最佳姿勢了 。
當然，需要注意的，孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，并不要求孕婦一直保持這樣的睡姿 ， 畢竟整晚保持同一個睡姿也會帶來身體上的不舒適感 。孕婦可根據(jù)情況做適當?shù)恼{(diào)整，不過如果孕婦感到不太舒服，如壓迫感、氣短、頭暈等后，要立刻調(diào)整回左側(cè)臥位的睡姿，以免造成不良影響 。
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