目錄：
第一章：驚 你有“辦公室甜食綜合癥”嗎
第二章：甜品上癮小心引發(fā)“甜食綜合癥”
很多辦公室的白領(lǐng)都有工作累了吃點甜食的習(xí)慣，可是如果甜食吃太多，或者不吃甜食就坐立難安則要當(dāng)心患上“甜食綜合癥”！這是上班族最常見的一種心理疾病，下面隨小編一起了解一下吧！
驚 你有“辦公室甜食綜合癥”嗎
工作累了，怎么辦好？吃點甜食先！桌上放一些甜食 ， 成了一些白領(lǐng)麗人必備習(xí)慣！但是在糖的甜蜜之中隱藏著對女性健康的威脅，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導(dǎo)致“甜食綜合癥” 。
名詞解釋
桌上放一些甜食 ， 工作間隙不時吃兩口，這樣的景象在寫字樓里并不少見 ， 其主角通常是一些白領(lǐng)麗人 。心理醫(yī)生近日指出，一種叫做“辦公室甜食綜合癥”的病癥正悄然侵襲都市白領(lǐng)，其中以女性居多 。
“甜食綜合癥”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食 ， 除了正餐外還大量吃甜食 。病因與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān) 。
現(xiàn)代人工作壓力越來越大，桌子上用來“調(diào)劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食 。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就抓起甜食拼命吃 。進(jìn)食了大量含糖分太多的食物，體內(nèi)代謝過程中就會產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物，讓肌體“酸中毒” 。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細(xì)胞會加速老化，人的適應(yīng)能力自然下降 。
“辦公室甜食綜合癥”現(xiàn)象
許多年輕女性，喜歡吃零食，其辦公桌上總放著餅干、巧克力等甜食 。因排解工作壓力的需要，甜食成了她們“調(diào)劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙 ， 就拿起甜食吃 。因為零食不斷，很少吃正餐 。
這些女性中，除了部分上網(wǎng)成癮的女性外 ， 還有一些職場白領(lǐng)女性 。她們的辦公桌上總堆滿零食 ， 并且十有八九是甜食 。工作的時候吃，工作的間隙也吃 。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分 。
“辦公室甜食綜合癥”典型案例
典型案例一：吃甜食似乎不受控制，就像上癮一般！
一口奶茶、一片巧克力餅干，趁著工作間隙 ， 黃小姐拿出抽屜里的餅干慢慢地享用起來 。此時離午飯時間只有半個小時，但石小姐選擇用零食來打發(fā)自己的午餐 。眼看著自己日益增長的小肚腩，石小姐很是苦惱，但嘴巴似乎不受控制，就像上癮一般 。
典型案例二：甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥？
小王在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作，工作環(huán)境相對輕松，近來，公司的網(wǎng)站面臨更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便會拿出一袋袋零食 ， 分給同事們吃 。
這個舉動很快得到大家的響應(yīng)，許多女同事也加入了吃零食的行列 。對很多同事來說，為了排解工作壓力，甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥 。
典型案例三：甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣，喜歡吃零食 ， 其辦公桌上總放著餅干、巧克力等甜食 。因排解工作壓力的需要，甜食成了她“調(diào)劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙 ， 她就拿起甜食吃 。因為零食不斷，她很少吃正餐 。
據(jù)了解，像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數(shù) 。這些女性中，除了部分上網(wǎng)成癮的女性外，還有一些職場白領(lǐng)女性 。她們的辦公桌上總堆滿零食，并且十有八九是甜食 。工作的時候吃，工作的間隙也吃 。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分 。
心理專家：嗜吃零食小心成癮性強(qiáng)迫癥
專家介紹說，“甜食綜合癥”主要有兩種癥狀：一種是厭食 ， 就是不喜歡吃正餐 ， 而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食 。病因與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān) 。在辦公室內(nèi)頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應(yīng)激反應(yīng) ， 應(yīng)引起重視 。
專家指出，進(jìn)食大量糖分過多的食物后，體內(nèi)代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物 ， 導(dǎo)致肌體“酸中毒” 。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會對身體產(chǎn)生影響，而且還可能形成成癮性強(qiáng)迫癥 。若成癮，就要特別注意了，需要及時通過心理疏導(dǎo)來治療 。
臨近年底各單位都相對比較忙碌，壓力也隨之增大 ， 應(yīng)該選擇一正確健康的解壓方式，采取吃零食這種行為對身體沒有好處 。
辦公室甜食綜合征危害多！
危害一：導(dǎo)致機(jī)體肥胖，誘發(fā)膽結(jié)石！
過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲、妨礙維生素、無機(jī)鹽和其它營養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致機(jī)體肥胖 。
當(dāng)然，肥胖并不會使所有的人生成結(jié)石，但是，對中年婦女來說 ， 肥胖卻是誘發(fā)膽結(jié)石的溫床 。
危害二：多吃甜食易促發(fā)乳腺癌
另外，中老年婦女多吃甜食易促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白 。大量吃甜食 ， 易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會過多消耗體內(nèi)的鈣 ， 造成骨骼脫鈣，引起骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折 。
所以，中老年人應(yīng)從攝入淀粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應(yīng)從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得 。
“辦公室甜食綜合征”防治策略
1、運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于而克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食 。
2、限糖節(jié)食“是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量 ， 以防止病情加重 。
3、采用正確的解壓方式 。壓力大是辦公室甜食綜合征的主要產(chǎn)生原因，選擇健康的泄壓方式，如運動減壓等，學(xué)會自我管理壓力，都是預(yù)防甜食綜合征的有效方法 。
小編提醒：吃適量的甜食是正常的，如果吃得過多，若成癮，就要特別注意 ， 需要及時調(diào)解甚至通過心理疏導(dǎo)來治療 。
甜品上癮小心引發(fā)“甜食綜合癥”
糖是家庭必備食品 ， 在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅 。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導(dǎo)致多種疾病 。有的朋友甚至出現(xiàn)了“甜食綜合癥”！面對甜食引發(fā)的這些疾病 ， 專家們特意向廣大網(wǎng)友闡述甜食對身體的危害以及“甜食綜合癥”的成因和防治 。
維生素B缺乏，毒素積于體內(nèi)
對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等 。人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外 。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體；同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響 。
引起高血壓、造成肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一 。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓 。食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源 。
“甜食綜合征”有哪些表現(xiàn)？
輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁 。還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視 。重者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥 。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn) 。
“甜食綜合征”如何防治？
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎 ， 但食入過多很容易引發(fā)“甜食綜合征” 。如何才能預(yù)防這種疾病呢 （a）運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動者也不要超過30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食 。（b）限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重 。
【驚 你有“辦公室甜食綜合癥”嗎】結(jié)語：辦公室甜食綜合癥大多和心理有聯(lián)系，如果大家發(fā)現(xiàn)自己在工作時不吃點甜食就難受一定要提高警惕，當(dāng)心“甜食綜合癥”已經(jīng)悄悄纏上你了 。
推薦閱讀
- 產(chǎn)科醫(yī)生告訴你“羊水穿刺”背后的真相！
- 吃美食 就能“吃”走你的心理壓力
- 職場“透明人”頻遭“冷暴力”
- 壓力大 勿讓自己變成“隱形人”
- 卸下你的職場“包袱”
- 女性久用電腦容易患上“心理死亡”癥
- 專家教你 五“心理卸妝術(shù)”放松我們的心
- 魔鬼壓力 讓女人“一夜變老”
- 年會恐懼癥來襲 教你4大“反恐”方案
- 孕媽和胎兒說“悄悄話”，出生以后最愛你！