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妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康飲食計劃？

生活百科 懷孕注意事項

妊娠期糖尿病患者在飲食方面一定要有計劃 ， 確保攝入足夠的營養，要知道，堅持合理的膳食計劃是控制妊娠期糖尿病的最佳途徑 ， 下面看看妊娠期糖尿病之孕期如何做好膳食計劃？

妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康飲食計劃？

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每日總能量合理分布
膳食計劃是醫生和營養師根據你的情況而制定的，需要計算每天攝入的總能量、每天攝入的碳水化合物的能量、每餐攝入的能量和加餐攝入的能量 。每餐和加餐中碳水化合物的量可有少許變化，但一天的總量要在一定的范圍內 。各餐次能量的比例如下 。

妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康飲食計劃？

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改變飲食習慣來幫助控制血糖
  • 每天規律地進行正餐和加餐
妊娠期糖尿病患者，每天應該至少有3次中等量的正餐和2-4次加餐 。
  • 每日攝入少量的碳水化合物
建議將一天需要的碳水化合物，合理分配于各餐和加餐，因為碳水化合物會直接影響人的血糖，每餐吃適宜的碳水化合物能夠保持您的餐后血糖不會升的太高 。
  • 睡前加餐也是膳食計劃的重要部分
睡前可以吃含碳水化合物在內的1-2份的加餐，如一杯牛奶、一份水果、幾片餅干 ， 使血糖在夜間保持在正常范圍 。
為什么不餓還要加餐？
加餐的目的是使血糖由不穩定過渡到穩定，同時減少胰腺負擔 。即使無饑餓感也需要定時加餐，這樣全天攝入的碳水化合物才能均勻地分配，有利于把血糖控制在正常范圍 。如果不進食加餐 ， 可能導致正餐時攝入過多的食物，從而引起血糖升高 。
為什么要睡前加餐？
【妊娠期糖尿病之孕期如何做好健康飲食計劃？】 晚上睡前加餐，可有效預防夜間低血糖的發生 。夜間低血糖會刺激體內升高血糖的激素作用，易發生清晨及早飯后顯著高血糖 。這時胰島素的需要量大 ， 使原本功能不佳的胰腺負擔更重，血糖也就更不容易控制 。因此糖尿病患者需要定時夜間加餐，而不要等感到饑餓時再加餐 。

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