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待嫁新娘減壓10大法則快速學

生活百科 壓力

預備結婚事宜，已令你忙得不可開交，加上又怕辦得不好 ， 又怕忘記甚么，壓力因而叢生，覺得結個婚真的好累， 要從平時的生活中找到減壓的好方法，成就婚禮上最完美耀眼的最佳女主角！
睡覺法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增 。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間 。這種定時定量的睡眠方式必定助你減壓 。
浸浴法
用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為你紓緩奔波帶來的肌肉疼痛 ， 更能讓你的身體自然放松，趕走疲倦 。
Kickboxing
時下流行Kickboxing ， 以健康舞糅合Boxing方法 ， 可以發泄郁結情緒之余，亦可助你排壓 。
帶氧運動法
有研究指出，帶氧運動能減少壓力達百分之八十 ， 因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡，令身心舒暢 。
按摩法
壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受 。到美容中心進行半小時的按摩，可以令你身、心放松 。
笑容法
專家指出，笑會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛 。試試無論任何時候，當感到壓力涌現時，一笑置之 。
購物法
相信你一定同意，shop****可以令女人忘記一切不快事情 。當問題解決不了時，不妨暫時將問題擱置，盡情享受購物樂趣 。
均衡飲食法
【待嫁新娘減壓10大法則快速學】壓力會容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養定時定量的均衡飲食，能令你身體健康，足以應付任何大場面 。
娛樂法
不停地為婚事作預備，又要上班工作，壓力當然重上加重，你必須安排時間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦后 。
傾訴法
不滿積聚愈多，壓力會愈大，試試向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出你的不悅、恐懼 ， 以解除心理負擔 。

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