生活就像一場戰(zhàn)爭 ， 工作的勞累，生活的煩瑣都常常讓人感覺到力不從心，心理慢慢因為這樣而感覺到疲勞 ， 如果心理的疲勞積聚太多很容易導致身體甚至精神上面出現問題 。
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本于事無補 。美國某著名大學對2842名一周工作超過100小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什么必然關聯(lián) 。”
確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感 ， 在心理上將其當作沉重的包袱 ， 背負著這個包袱才感到格外地累 。此外，很多人在工作和生活中總是重復著單調的活動 ， 缺少變化 ， 如此一來，也必然會導致心理上的疲勞 。
那么，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好？
第一招：換個角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發(fā)生的事情中，關鍵在于過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發(fā)現和欣賞許多美好的東西 。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個細節(jié)之中 。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位 。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非圣賢，孰能無過 。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松 。
第三招：尋覓一兩個知己
在我們煩惱的時候可能并不需要別人講太多的大道理 ， 更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快 。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個部分 。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵 。試著找尋你的閨中密友吧 。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐 。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下 。到了節(jié)假日全家出游一次 ?？傊?，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢 。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
【胡思亂想消疲勞 放松心情5絕招】心理學家研究發(fā)現，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用 。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候就去胡思亂想吧 。你可以想象著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著由于自己的工作業(yè)績突出，工資又長了一倍，想象著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂的，沉醉的 。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至 。
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