現在的天兒是越來越冷了，冬天應有的蕭瑟此刻也是展現的淋漓盡致 。現在的問題就來了，在這個寒冷的冬季，在物質匱乏的季節，孕媽們需要吃一些什么蔬菜和水果呢?但是要告訴孕媽的是，雖然物質匱乏，但是也不能吃這兩類食物，因為真的是對胎兒造成不小的影響，而且最怕的是孕媽們還經常吃這類食物 。
第一類食物：腌制類的食物
臘腸，咸菜這些的都盡可能的少吃 ， 因為腌制類的食物有不少的含鹽量，在制作的過程中這些鹽分會變成亞硝酸鹽這種有害的物質，它是有致畸作用的，這樣長期吃的話，會導致胎兒產生健康問題 。建議這類腌制類，含鹽量很大的食物，孕媽們最好不要經常食用，這樣對孕媽和胎兒都沒好處 。
第二類食物：反季節水果
冬季的水果和夏季的相比確實顯得略微寒酸，但是這樣的問題已經被人類解決了，出現了反季節水果 。這樣的水果是用了大量的農藥，所以經常吃的話，會對人體的腎臟功能造成一定的傷害，另一點因為它的運輸時間比較長，所以在運輸的途中有很多營養會流失 ， 在運輸的3天里面，蔥會失去50%的胡蘿卜素，而綠豆將會失去60%的維生素C 。
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這兩類食物是在冬天經常見到的食物，也是會經常吃的食物 。但是要告訴孕媽的是，這兩類食物不適合你 ， 最好不要吃 。那么問題就來了，冬天適合孕媽吃的食物有哪些呢?
水果類的食物：
葡萄干：每天吃15顆就可以了，不要多吃 。
柚子：這種水果里面含有很多的葉酸 ， 所以適合孕媽吃 。
獼猴桃：可以預防胎兒神經管發育畸形，對胎兒發育有好處 。
【冬季，孕媽不要吃這兩大類食物！】 肉類食物：
魚：魚類孕媽可以多吃一些 ， 因為魚中含有很多的蛋白質，葉酸和維生素B1和B2，還有維生素A，適合孕媽吃 。
豬肉 ， 雞肉 ， 這些孕媽也是可以多吃一些，畢竟要講究營養均衡合理的嘛 。
你孕期都吃了那些食物呢?
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