冬天天氣比較冷，孕媽媽就會把自己弄的很暖和和熱乎 ， 其實有些方面不適合這樣，一起來看看文章當中是怎么說的吧！
時值冬季，寒冷的天氣給我們的身體帶來許多影響，孕媽咪更是如此 。但是 ， 孕媽咪冬季要注意不能“過熱”，特別是以下的這3方面 ， 才能保證自己和胎寶寶的健康 。
1、飲食不宜“過熱”
冬天人體熱量消耗比較大 ， 對食物營養的運化能力會明顯上升 。孕媽咪可以適當吃一些御寒進補的食物，如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等，但要注意食量適度，不可貪吃 。
熱氣騰騰的火鍋是人們冬天尤其喜歡的食物，但是，孕媽咪不宜經常吃 。如果要吃，孕媽咪一定要注意選擇湯底和食材，食物一定要煮至熟透，以免感染弓形蟲病毒等 ， 影響胎寶寶的健康發育 。
孕媽咪冬季進補要以清淡、新鮮、均衡、營養為基本原則，職場孕媽咪一般在外解決午飯問題，尤其要注意營養搭配，平時可以喝一些孕婦奶粉，以獲得均衡營養 。
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2、洗澡不宜“過熱”
冬天許多孕媽咪喜歡泡熱水澡 ， 但是 ， 如果長時間處于水溫較高的環境中，容易造成胎寶寶無腦或腦神經缺陷 。同時 ， 泡澡如果衛生條件不夠良好，還可能會引發宮腔感染，危機胎寶寶的健康 。
因此，孕媽咪冬季洗澡水不宜過熱，用適宜的溫度淋雨為佳 。同時，孕媽咪洗澡后要注意使用專用的護膚品滋潤肌膚，以免皮膚干燥瘙癢等問題 。
3、穿衣不宜“過熱”
許多孕媽咪擔心受涼感冒 ， 總是穿很厚重的衣服 ， 甚至還會用暖寶寶 。其實，孕媽咪新陳代謝比較快，容易出汗 ， 保暖過度反而容易因吹風而感冒 。同時，胎寶寶對媽媽體溫非常敏感，暖寶寶平均溫度是52度左右 ， 如果持續使用在腹部 ， 容易導致子宮收縮，影響胎寶寶的健康 。
【孕媽媽們準備好了怎么過冬嗎？不宜太熱哦！】 孕媽咪冬季可以穿著舒適的保暖內衣 ， 外出搭配棉衣和圍巾、帽子等，正常保暖即可 。
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