在懷孕之后，很多孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己有貧血的癥狀 ， 這些現(xiàn)象都是普遍現(xiàn)象 ， 但是要引起注意，會影響到胎兒的生長發(fā)育 。
一、孕期貧血的危害
1、孕婦貧血抵抗力會下降，身體容易受病菌的侵入，若孕期不幸患病，治療上要困難些，還容易影響到胎兒健康 。
2、孕婦患有貧血時，容易感到頭暈乏力，心悸，食欲差，甚至暈厥等 。若不幸發(fā)生暈厥摔倒 ， 對孕媽和胎兒都是非常危險的 。
3、當孕媽體內(nèi)的鐵不足時，會出現(xiàn)胎寶寶和孕媽“爭奪”鐵的現(xiàn)象，對孕媽和胎兒都不利 。
4、孕期貧血嚴重，容易引起產(chǎn)褥時間延長，影響產(chǎn)后身體恢復 。而且，寶媽貧血對哺乳不利，乳汁的分泌容易受影響 。
孕期貧血除了影響到孕婦的健康 ， 對胎兒的影響也很大 。容易造成胎兒發(fā)育不良，胎兒出現(xiàn)先天性不足，胎兒因缺氧發(fā)生宮內(nèi)窘迫，早產(chǎn)，死胎等情況，預防孕期貧血準媽媽們要重視起來 。
孕婦孕早期每天攝入鐵15毫克左右較好，孕中期每天鐵的攝入量為25毫克較好，孕晚期每天攝入35毫克左右較好，每天最多不要超過60毫克 。預防孕期貧血 ， 準媽媽們在以下幾方面多注意 。

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二、如何預防孕期貧血
1、孕期堅持按時產(chǎn)檢，便于及時發(fā)現(xiàn)健康問題 。如檢查出孕期患有貧血，盡快補充，對身體影響較?。?彌補效果要好 。
2、孕期飲食上多注意，食補安全好吸收 。不少食物中鐵的含量相對較少，孕媽要側(cè)重攝入鐵含量高的食物 。含鐵多的食物有：動物的肝臟 ， 大棗，生花生 ， 蛋黃，紅肉，牛奶，動物血液 ， 蘑菇，芝麻 ， 葡萄干，紫菜等 。
3、多吃促進鐵吸收的食物
有些食物中含鐵，但不利于人體吸收，為了促進鐵的吸收，孕媽可多食用富含維生素C的食物，在維生素C的促進作用下，提高人體對鐵的吸收率 。富含維生素C的食物有：西紅柿，草莓 ， 獼猴桃 ， 西瓜，橙子，鮮棗等 。
【懷孕首當其沖的是，預防貧血！】 4、補充富含蛋白質(zhì)的食物
血紅蛋白中，除了含鐵外，還含有大量蛋白質(zhì)，補充足量的蛋白質(zhì)，益于促進鐵的吸收 ， 尤其是一些長期素食為主的準媽媽，更要注重優(yōu)質(zhì)蛋白的補充 。
食物補充雖好 ， 但見效慢，需要一個過程 。預防孕期貧血 ， 最好在備孕期時就要補鐵了，在飲食上多注意 。若孕媽貧血癥狀嚴重，要及時就醫(yī)，需要藥物補充的，遵醫(yī)囑診治 。

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