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很多孕媽媽們?cè)谏a(chǎn)完之后，感覺自己的腦子不夠用，剛出門就不知道自己是要出去干嘛，難道是智商落在醫(yī)院了？有什么辦法可以預(yù)防嗎？
一懷了孕，不僅走路像企鵝，身材嚴(yán)重走形，就連腦子也鈍了起來。拿著手機(jī)找手機(jī)，拿身份證當(dāng)?shù)罔F卡，一出門就忘了自己要去干啥……
這些場(chǎng)景，孕媽媽們應(yīng)該都不陌生 ?！耙辉猩等辍迸率敲恳粋€(gè)媽媽都聽了很多次了，“孕傻”究竟傻在哪兒了？為什么一傻就是三年呢？

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從女人到成熟媽媽
只用三年
任何職業(yè)的過渡期大概需要三年，從新手做到熟練、精進(jìn) ，大概就需要三年的時(shí)間。而“媽媽”對(duì)于每個(gè)女人來說，也正是一種全新的“職業(yè)” 。女人經(jīng)歷了懷胎十月，經(jīng)歷了分娩，經(jīng)歷了養(yǎng)娃的風(fēng)風(fēng)雨雨，成為一個(gè)合格的成熟媽媽，正好需要三年。三年的時(shí)間，你一心撲在這個(gè)小生命上，他哭你哭，他笑你比誰都幸福。
我傻嗎？可是說起紙尿褲的優(yōu)缺點(diǎn)、奶粉的營養(yǎng)成分來如數(shù)家珍；
我傻嗎？可是面對(duì)寶寶的衣食住行，樣樣都未馬虎過；
我傻嗎？可是維護(hù)寶寶健康時(shí)，我比誰都要更較真……
是因?yàn)槲乙恍亩挤旁趯殞毶?nbsp;，再也顧不得其他，我才會(huì)顯得這么“傻” 。
導(dǎo)致你“變傻”的罪魁禍?zhǔn)?br /> 人變得恍惚、健忘，這種感覺非常糟糕，而且更糟糕的是周圍的人無法理解這種感受和這種改變。有時(shí)，“變傻”還會(huì)給我們的生活造成或大或小的麻煩。要想避免這個(gè)問題，得先弄清楚原因 ?，F(xiàn)在，我們?yōu)槟憔境銎渲械摹白锟準(zhǔn)住?。
罪魁禍?zhǔn)滓唬核?br /> 在孕期，很多孕媽出現(xiàn)了睡眠問題影響了睡眠時(shí)間。而在產(chǎn)后，半夜起來給小寶貝喂奶、換尿布，以及家務(wù)事的突然增多更是擠占了新媽咪的睡眠時(shí)間。很多新媽咪在坐完月子后每天平均睡眠時(shí)間只有五六個(gè)小時(shí) 。
睡眠時(shí)間的減少，頭腦的疲乏會(huì)嚴(yán)重影響記憶力。但這是暫時(shí)的。隨著小寶貝生活習(xí)慣得到調(diào)整，新媽咪照顧小寶貝的技術(shù)越來越熟練，睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)增加，因?yàn)槿狈λ叨鴮?dǎo)致的健忘也會(huì)得到緩解。
罪魁禍?zhǔn)锥杭に?br /> 美國加州大學(xué)羅伯特博士的研究表明，孕婦以及產(chǎn)婦常常出現(xiàn)各種大腦癥狀包括：健忘、注意力難以集中、疲勞、協(xié)調(diào)性降低等。這些都是由于激素變化引起的自然現(xiàn)象，通常也都是良性的。
在懷孕前三個(gè)月時(shí)，激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降，這種組合會(huì)導(dǎo)致孕媽健忘，注意力難以集中，思想處理能力放慢，甚至出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。
到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會(huì)導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時(shí)記憶”問題。她們會(huì)變得很難回顧最近發(fā)生的事件，以及反省自己的情緒變化。
但專家也說：不是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這樣的癥狀；當(dāng)類似癥狀發(fā)生的時(shí)候，其影響也由于各人體質(zhì)和性格不同而表現(xiàn)不同。甚至同一名女性，兩次懷孕都會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn) 。很難說這種癥狀會(huì)持續(xù)多久，并不一定是三年或半年，這種癥狀也可能不只在孕期發(fā)生，而是媽咪自身的改變。
罪魁禍?zhǔn)兹鹤⒁饬^于專一
媽咪在懷孕或產(chǎn)后時(shí)，全部注意力都放到了寶貝身上，對(duì)于新的信息、人際交往、工作專業(yè)等方面往往感到陌生、無所適從，而心里的焦慮更加加劇了健忘、放緩了反應(yīng)速度。

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罪魁禍?zhǔn)姿模杭覄?wù)事增多
當(dāng)家里有了一個(gè)小寶貝，家務(wù)事的數(shù)量以幾何倍數(shù)增長(zhǎng) 。熬煮下奶湯、給寶貝喂母乳、做清潔工作、請(qǐng)?jiān)律铱赡苓€有家庭成員之間因?yàn)檎疹檶氊惙椒ú灰恢露斐傻拿艿鹊?，這些糾纏在一起最后讓新媽咪感覺事情亂成一團(tuán)，總是難免有所疏忽。
罪魁禍?zhǔn)孜澹耗吧I(lǐng)域
照顧小寶貝是一門學(xué)問，對(duì)于大多數(shù)新媽咪來說也是一個(gè)陌生領(lǐng)域。如果不是非常熟練，很難不顧此失彼。比如，給寶貝配奶粉，如果沒有養(yǎng)成默念的習(xí)慣，萬一在放奶粉時(shí)旁邊有事打岔就會(huì)忘了已經(jīng)放了幾勺奶粉等等。
只有慢慢熟練之后，照顧寶貝才會(huì)越來越得心應(yīng)手，也才不會(huì)疏忽。
5個(gè)方法讓你擺脫孕傻
方法1：提前預(yù)習(xí)
帶孩子是個(gè)技術(shù)活兒，除了書本知識(shí)還需要實(shí)踐。所以可以到孕婦課堂或者到有小寶貝的家庭里去提前預(yù)習(xí) ，避免到時(shí)面對(duì)一個(gè)哇哇亂哭的小寶貝時(shí)手忙腳亂。
方法2：做好家庭分工
在孕期時(shí)就應(yīng)該確定好照顧寶貝的人選，例如，確定媽咪+婆婆+月嫂或媽咪+新爸爸+月嫂……這樣的組合。提前明了照顧小寶貝都有哪些工作之后，大家應(yīng)該有合理的分工。
比如，白天小寶貝由誰主要照顧，夜間由誰主要照顧，清洗由誰去做、喂奶由誰去做等等。這樣就避免小寶貝一哭鬧，所有人都沖過來搶著抱小寶貝，避免所有人同時(shí)做同一件事，大家都筋疲力盡。

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方法3：家里不能凌亂
奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清潔器、衣服、紙尿褲、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)樂、小床、嬰兒衛(wèi)生紙……小寶貝的東西非常多。
應(yīng)該在產(chǎn)前就整理好，并且有設(shè)施周全的尿布臺(tái)，細(xì)化到待換的尿布放哪兒、換下來的尿布放哪兒這種程度。這就避免把臟尿布又給小寶貝穿上去這種烏龍事件。
方法4：媽咪要睡眠充足
因?yàn)樯砘蚱渌陀^原因，孕媽或新媽咪的睡眠比以前少，但是應(yīng)該抓緊各種小小的時(shí)間片段打盹。尤其是新媽咪應(yīng)該養(yǎng)成寶貝睡自己也抓緊時(shí)間睡的習(xí)慣。
一般新生寶貝每隔兩個(gè)小時(shí)就要吃一次奶。如果寶貝睡著后，新媽咪不抓緊休息，很快小寶貝就醒了，新媽咪又得起身照顧。長(zhǎng)此以往，不但新媽咪的睡眠不能得到保證，而且會(huì)造成入睡困難等問題。
【一孕傻三年的答案，如此的暖心！】 方法5：每天有一小段獨(dú)處的時(shí)間
新媽咪的生活整天圍著寶貝轉(zhuǎn)，對(duì)于奶粉尿布以外的世界逐漸陌生。所以新媽咪應(yīng)該每天有至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，獨(dú)自出去散步或者上上網(wǎng)，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié) 。
尤其是產(chǎn)后需要上班的新媽咪，應(yīng)該在工作前溫習(xí)一下工作內(nèi)容、單位的人事變化等等信息。