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怎樣可以補腎壯陽呢

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隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人會熬夜加班，久而久之身體就會出現一些問題 ， 而腎虛就是其中一種，所以，補腎壯陽 ， 男士們、太太們非常關心，而腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本，腎受傷了會給生活帶來很多的不便，還會使夫妻生活力不從心，那么，怎樣可以補腎壯陽呢，下面就為大家介紹一下吧 。
一：壯陽開胃韭菜生蠔羹
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等 ， 或以韭菜為主料包餃子、**等 。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎 ， 雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食 。
功能：溫中養血、溫腎暖腰膝 。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多 ， 中醫認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水 ， 舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜 。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃 。
二：自古就有——羊肉壯陽
早在1800年前，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品 ?，F代營養學也證實 ， 羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用 。
推薦：巧做補腎壯陽的羊肉燒土豆
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用 ， 而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺經的癥狀 。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲 。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補 ， 一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了 。
注意：
這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停 。另外 ， 吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質 ， 引發便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能 。
三：小小豆腐——壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實 ， 豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品 。適用于身體虛贏，陽萎遺經 ， 小便頻數等癥 。
【怎樣可以補腎壯陽呢】同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食 ?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
推薦：
海參豆腐：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量 。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘;海參切片，沸水焯一下 。鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開 ， 燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用 。功效補腎壯陽，滋陰養血，豐肌 。
腎虛會讓人感到全身寒冷、手足冰涼、性欲減退，所以，一定要在平時生活中注意了，相信通過上面介紹的怎樣可以補腎壯陽已經知道要怎么做了，還可以喝芝麻粥來補腎壯陽，還要多吃一些枸杞，可以在飯菜中加入，不僅能夠調味還能改善身體狀況 。

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