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蘋果鯽魚湯怎么做，讓孕晚期的準媽媽享受美好時光

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今天分享給大家的是蘋果鯽魚湯 ， 蘋果與鯽魚相結合，熬至而成的湯，口味清淡，但是營養卻十分充足 。特別適合孕晚期的準媽媽享用 。

蘋果鯽魚湯怎么做，讓孕晚期的準媽媽享受美好時光

文章插圖
孕晚期食譜——蘋果鯽魚湯
此湯具有生津潤肺 ， 健脾補益的作用 。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾??，心脑血顾G膊』頰叩牧己玫鞍字世叢矗?常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟??，慢袨魔气蛊r?。
準備食材：蘋果250克，鯽魚300克，棗(干)20克 ， 姜5克 ， 植物油10克，鹽3克 。
步驟1：生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈 ， 瀝水 。
步驟2：蘋果洗凈去皮，去心 ， 切件 。
步驟3：紅棗去核洗凈 。
【蘋果鯽魚湯怎么做，讓孕晚期的準媽媽享受美好時光】 步驟4：鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色 。
步驟5：把適量清水用鍋內煲滾，放入全部材料煲滾 ， 再慢火煲2小時，下鹽調味即可 。

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