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【懷孕了總想發(fā)脾氣，胎兒會這樣警告你！】 由于激素的變化，孕期的情緒會有很大波動，常常會因為一點小事而不開心、煩躁，如何應對？孕媽咪必須擁有平穩(wěn)、樂觀、溫和的心境，只有這樣，才能使胎寶貝的身心健康發(fā)展。
孕期發(fā)脾氣，胎兒會這樣警告你
28歲的李靜，是個感性的人，易沖動。懷孕后，似乎情緒的變化更為快速，稍不留意，就會心焦煩躁，讓家人很頭疼。問題是，情緒似乎給胎寶貝也有不好的傳遞，胎動非常頻繁。孕檢時，醫(yī)生提醒她要小心，因為寶貝成長落后于同胎齡寶貝，這讓李靜很著急，沒想到心情煩躁也能給胎寶貝帶來影響。
TIPS
懷孕會引起內(nèi)分泌變化，繼而產(chǎn)生一系列身心變化。情緒活動與大腦皮層、邊緣系統(tǒng)和植物神經(jīng)關系密切。情緒變化會引起生理上的變化，孕媽咪的心理狀態(tài)對胎寶貝也有一定影響。

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引發(fā)孕媽咪心情煩躁的常見理由
1.焦慮型心躁
孕媽咪會遇到各種事情及各種態(tài)度，尤其是負面的情緒會對孕媽咪產(chǎn)生影響，表現(xiàn)為煩躁、緊張和疑慮等。
2.抑郁型心躁
常見有過分擔心胎寶貝，時時處處謹小慎微，表現(xiàn)有過分焦躁、失落感。
3.亞健康型心躁
有的孕媽咪可能因為睡眠問題，如睡眠過多、難以入睡和多夢、噩夢纏身或睡眠淺等情況，睡眠障礙除因與體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)內(nèi)分泌機能水平改變有關外，還常與體態(tài)改變、皮膚的反應、心肺功能負荷的增加或?qū)ιa(chǎn)分娩等問題的不安憂慮情緒有直接關系。
TIPS
當孕媽咪的精神愉快、情緒和諧時，血液中有利于胎寶貝健康發(fā)育的激素和化學物質(zhì)增加，胎寶貝活動會更有一定的規(guī)律性。

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孕媽咪心躁會產(chǎn)生嚴重后果嗎?
一般來說，良性激素，也可以說是快樂激素能夠讓一個人的心情好起來，如在聽一些悅耳的音樂時，孕媽咪就會分泌這種快樂激素 ?？鞓芳に貜脑袐屵涞哪X部開始分泌之后到達全身，當然也會到達子宮的血管，通過臍帶送到胎寶貝身上，由臍帶血管的放松過程中，提供給胎寶貝更多、更好的養(yǎng)分和氧氣。
當情緒不好的時候，人體會分泌兩種過量激素，即皮質(zhì)醇和腎上腺素。在胎寶貝發(fā)育的關鍵時期，孕媽咪經(jīng)常心躁易怒，情緒緊張，會引起腎上腺皮質(zhì)激素分泌過多，導致孕媽咪血壓升高或有大的波動 ?？梢娫袐屵浒l(fā)怒不僅有害于自己健康，還會影響胎寶貝。
過多的“煩惱”激素使得人感到強烈的焦慮不安，就會變得敏感、緊張、脾氣暴躁、失眠、食欲不振、體重下降等，難以集中注意力，而長時間最終導致抑郁。過多的皮質(zhì)醇和腎上腺素的結果使人的身體不適，進而導致與緊張有關的疾病的發(fā)生。皮質(zhì)醇在身體內(nèi)持續(xù)時間長會導致骨質(zhì)疏松，損壞大腦細胞，降低人體對疾病的抵抗能力，使人體很容易受到細菌的侵蝕。
孕媽咪心躁發(fā)怒時，血液中的激素和有害化學物質(zhì)濃度會劇增，并通過胎盤進入胎寶貝體內(nèi)，使胎寶貝直接受害。還會導致孕媽咪體內(nèi)的白細胞減少，降低機體免疫能力。

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應對心躁，放松情緒
●保持快樂
懷孕時出現(xiàn)煩躁易怒等癥狀，常伴血壓升高，輕度水腫，主要發(fā)病機制是火熱入心。應正確認識妊娠反應，保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。
●適量運動
做適量的運動即可，運動時若遇不適，要立即停止。
●休息好
充分的睡眠可以解除身體的疲勞，促進新陳代謝。也會得到心神愉快。
●注意飲食和水果的搭配
任何食物不要過度，否則影響胃腸道的蠕動，引起不適。
●平日多讀一些輕松、幽默的書籍
多看一些喜劇片，會緩解心理上的煩躁情緒。
●每天到環(huán)境幽雅的地方散散步
精神上的放松，可使孕媽咪體內(nèi)循環(huán)暢通，減輕妊娠的不良反應，心靈變得平靜。
●多和樂觀開朗的人接觸
多與人交流思想，和自己的好朋友傾訴一下，發(fā)泄這種壞情緒。敞開胸懷，開闊視野，有助于消除內(nèi)心憂郁的癥結。