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大眼睛，長睫毛，這樣的萌娃誰不想生一個(gè)！
想讓孩子有雙一閃一閃的大眼睛，除了靠基因，也要靠孕期的飲食哦！
吃些低汞的海魚
新生兒如果缺少α-亞麻酸，其視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4，而這將使新生兒視力明顯減弱，影響以后的視力。
三文魚、銀鱈魚、鲅魚、小黃魚等都是的低汞且富含脂肪酸的海魚，孕媽不妨一周吃上1-2次。
☆ 土豆鱈魚餅☆
食材：
鱈魚1小塊、土豆1/2個(gè)、胡蘿卜1/3根、食用油少許。
【孕期愛吃這幾種東西，寶寶出生后眼睛更閃亮迷人！】 做法：
步驟1：將胡蘿卜去皮，洗干凈后，切成末。
步驟2：將土豆去皮，切成小塊。
步驟3：鱈魚洗干凈，切成肉末。
步驟4：熱油鍋，放入胡蘿卜末稍微煸炒，然后盛出。
步驟5：將土豆蒸熟，取出，壓成土豆泥；將鱈魚肉末、煸炒好的胡蘿卜放入土豆泥中，攪拌均勻。
步驟6：將魚肉胡蘿卜土豆泥捏成小圓餅狀；再次熱油鍋，將圓餅煎熟。
步驟7：將煎熟的土豆鱈魚餅盛入盤中即可。
富含維生素C的蔬果
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，孕媽不妨多吃些新鮮蔬菜和水果，番茄、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等的維生素C含量較高。
☆蜂蜜堅(jiān)果蓮霧 ☆

文章插圖
食材：
蓮霧5個(gè)、熟堅(jiān)果50克、蜂蜜1茶匙。

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做法：
步驟1：蓮霧用鹽將表面來回搓洗，然后用流水沖洗干凈。
步驟2：根據(jù)自己的口味，選擇不同的堅(jiān)果，然后將堅(jiān)果壓碎。
步驟3：蓮霧切成小塊。
步驟4：將蓮霧、堅(jiān)果碎放入沙拉碗中。
步驟5：將堅(jiān)果碎和蓮霧拌勻。
步驟6：調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻即可。
含有維生素A的食物
維生素A可以促進(jìn)視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的合成和再生，缺乏維生素A時(shí)，眼睛容易感到發(fā)干、發(fā)澀、疲勞，嚴(yán)重時(shí)眼白表面干燥、皺縮，甚至導(dǎo)致角膜潰瘍。
每周吃1-2次動(dòng)物肝臟便可補(bǔ)充足夠維生素A，另外，奶制品、胡蘿卜、南瓜、燈籠椒，還有很多橙色和深紅色蔬果中都富含維生素A 。
不過，維生素A攝入過量也會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，孕媽一周不要吃超過兩次的動(dòng)物肝臟。
☆ 西紅柿雞肝粥 ☆

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食材：
白米粥1小碗、雞肝20克、西紅柿1/4個(gè) 。

文章插圖
做法：
步驟1：將雞肝浸泡在清水中30分鐘，期間更換2-3次水。
步驟2：將雞肝放入蒸鍋中蒸熟，然后取出。
步驟3：將蒸熟的雞肝搗碎成雞肝泥。
步驟4：將西紅柿用開水燙一下，去皮，取1/4個(gè)的分量，去掉西紅柿籽，將西紅柿果肉切成碎末。
步驟5：取一口小鍋，倒入白米粥，將米粥煮開。
步驟6：然后放入西紅柿碎末一起煮。
步驟7：將西紅柿煮爛之后，倒入雞肝泥。
步驟8：將食材熬煮到軟爛的狀態(tài)，即可盛入碗中。