運(yùn)動(dòng)按摩法準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)淖鰯U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和抬舉運(yùn)動(dòng)可在一定程度上改善副乳癥狀 。因?yàn)樽鲞@兩類運(yùn)動(dòng)時(shí)，可通過胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況 。
運(yùn)動(dòng)次數(shù)：每天20-30次 。
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2穴位按摩法準(zhǔn)媽媽可通過按壓腋下淋巴結(jié)的一個(gè)穴位來幫助消除副乳 。
按摩位置：靠近身體，按壓后會(huì)有酸痛感 。
具體做法：用除大拇指之外的四個(gè)手指按壓其穴位20-30秒，放開 ， 反復(fù)做20次左右 。
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3穿對的內(nèi)衣孕婦的內(nèi)衣穿著不正確也會(huì)導(dǎo)致副乳的出現(xiàn)，所以準(zhǔn)媽媽們要想消除副乳 ， 選擇一件正確的內(nèi)衣很有必要 。建議準(zhǔn)媽媽選擇針對副乳問題推出的機(jī)能內(nèi)衣穿，且還要注意穿著方式要正確 。
穿內(nèi)衣正確方法：孕婦前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調(diào)整肩帶 ， 再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里 。
注意事項(xiàng)：隔一段時(shí)間后，準(zhǔn)媽媽最好去廁所將內(nèi)衣進(jìn)行下調(diào)整 ， 將乳脂肪位移到正確的位置 。
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4抽脂切除法【孕婦有副乳怎么消除 四招助你趕走胸部尷尬】 如果孕婦的副乳組織過大，或經(jīng)常因皮膚摩擦而出現(xiàn)濕疹的情況，可在分娩6-9個(gè)月后切除它 。
切除副乳的方法：
1、因?yàn)榇┮虏划?dāng)或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳 ， 可利用抽脂手術(shù)來將它去除，傷口約0.5公分 。
2、如果副乳內(nèi)部有乳腺組織，則應(yīng)將副乳的乳腺去除 。一般會(huì)沿著腋下的皺折線下刀，開2-3公分的切口副乳，傷口會(huì)隱藏在腋下 。
提醒：副乳切除后有可能會(huì)復(fù)發(fā) ， 且復(fù)發(fā)率還挺高 。
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