什么叫基礎(chǔ)體溫？又該如何監(jiān)測(cè)？小編今天就詳細(xì)說(shuō)一下，備孕小夫妻拿出小本本記好了~
基礎(chǔ)體溫，顧名思義，就是指基礎(chǔ)狀態(tài)下的體溫 。具體來(lái)講，就是在經(jīng)過(guò)6-8小時(shí)充沛睡眠后，沒(méi)有開(kāi)口說(shuō)話(huà)、沒(méi)有起身、沒(méi)有進(jìn)食的狀態(tài)下測(cè)得的體溫，唯一能做的動(dòng)作就是醒來(lái)睜開(kāi)眼睛哦 。
那基礎(chǔ)體溫應(yīng)該怎么測(cè)量呢？
1、睡前將體溫計(jì)放在床頭伸手就能拿到的地方，使用水銀溫度計(jì)的注意要提前將水銀柱甩到35℃左右，不要等著測(cè)量前再甩，甩完溫度計(jì)就無(wú)法測(cè)量基礎(chǔ)體溫了 。
【想根據(jù)基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)排卵，你的測(cè)量姿勢(shì)正確嗎？】
文章插圖
2、將每天測(cè)量的結(jié)果記錄下來(lái)，最好做一個(gè)曲線(xiàn)圖，這樣可以更為直觀(guān)的看到體溫變化 。期間如果有漏測(cè)、感冒生病、同房等情況都應(yīng)標(biāo)明 。
3、每天最好能固定同一時(shí)間進(jìn)行測(cè)量，這樣數(shù)值更為準(zhǔn)確 。但是不要因?yàn)樾睦锢鲜怯浿@個(gè)事而影響睡眠質(zhì)量 。放松心情 ， 漏測(cè)也沒(méi)有關(guān)系，標(biāo)注出來(lái)就好 。
如何根據(jù)基礎(chǔ)體溫檢測(cè)排卵呢？
正常的基礎(chǔ)體溫呈波浪形，一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5攝氏度 ， 排卵后基礎(chǔ)體溫升高，黃體期會(huì)上升0.5℃以上，如果24小時(shí)之內(nèi)，體溫上升了0.3-0.6℃，則表明正處于排卵的狀態(tài) 。
如果受孕成功 ， 體溫會(huì)持續(xù)保持高溫狀態(tài)，如果未受孕，則體溫在12-14天后會(huì)降下來(lái)，月經(jīng)會(huì)如期而至 。
一般情況下，堅(jiān)持監(jiān)測(cè)兩個(gè)月就能掌握其中的規(guī)律 。備孕夫妻們，抓住機(jī)會(huì)哦~
推薦閱讀
- 心理健康 如何走出負(fù)面情緒
- 想讓寶寶皮膚白嫩紅潤(rùn)，懷孕后這7種水果不能少！
- 90%的男人竟想觸碰女人這地方
- 春季腸胃炎有哪幾種
- 孕期想XXOO？有這幾種情況千萬(wàn)別搞！
- 體內(nèi)嘌呤高怎么辦呢
- 產(chǎn)檢并沒(méi)有你想象那么貴，大膽去做吧！
- 哺乳期哪些雜糧不能吃 應(yīng)根據(jù)身體狀況合理選擇
- 不想出生后孩子難帶，孕期別做這3件事！
- 一次宮外孕再想懷孕難？關(guān)于宮外孕的這些知識(shí)，你不得不知！