在卸貨后的第一周，因為子宮需要把里面殘留的物質(zhì)排出量，所以第一周的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食欲有所欠佳 。第一周主要以利水消腫、排毒為主，所以食物以清淡、易消化的為主 ， 并不適宜進食各大補湯 。
正常分娩后，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物 ， 如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質(zhì)的食物 。第二餐可以根據(jù)產(chǎn)婦的狀況進食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等 。
產(chǎn)后的第一周是產(chǎn)婦排惡露的重要時期，這一周的飲食主要為了促進子宮的收縮以便子宮內(nèi)的分泌物排出體外從而達到子宮的修復 。
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在月子期間 ， 稀軟但有營養(yǎng)的食物是首?。?可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應少喝；還可以吃一些清淡的葷食 ， 如瘦肉、魚肉等來補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。下面提供了幾種食物供大家參考：
藕粉：易消化，養(yǎng)脾健胃，益氣補血
生化湯：有活血散瘀的作用 ， 具有調(diào)養(yǎng)溫補的功效
豬肝：促進惡露代謝，幫助媽媽補充鐵元素
【產(chǎn)后第一周吃什么可以排惡露 這些食物教你輕松排惡露】 山藥：有益氣養(yǎng)陰，補脾養(yǎng)腎的作用
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