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孕早期不能吃什么？孕早期飲食注意事項(xiàng)！

生活百科 孕早期

在懷孕初期有哪些事情要注意呢？尤其是飲食方面，有什么東西是不能吃的嗎？孕早期飲食注意事項(xiàng)你都知道了嗎？
孕早期胚胎著床還不穩(wěn)定，這時(shí)候飲食方面就要特別注意，很有可能一不小心吃錯(cuò)東西就造成流產(chǎn)了，那么孕早期不能吃什么呢?孕早期飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起來(lái)看看吧 。
首先我們來(lái)了解下孕早期不能吃什么
一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣，而肚子里的寶寶也比較脆弱，所以孕婦在孕早期享受美食時(shí)都要格外用心，懷孕之后準(zhǔn)媽媽基本上是和過(guò)去的很多美食說(shuō)再見(jiàn)，而對(duì)于一些美味的“垃圾食品”，準(zhǔn)媽媽們?cè)谙驴谥耙彩撬剂吭偃?nbsp;， 但是關(guān)于一些食品，準(zhǔn)媽媽可謂是碰不得了，就像是在準(zhǔn)媽媽手冊(cè)中 ， 甲魚(yú)、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹等就直接成為了孕早期孕婦禁止食用的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)引起孕婦身體不是 ， 嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，所以一般孕婦在待產(chǎn)期是和這些美食無(wú)緣分的 。

孕早期不能吃什么？孕早期飲食注意事項(xiàng)！

文章插圖
孕早期不能吃什么 孕早期飲食注意事項(xiàng)
1、熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;
2、寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎 。
肉類(lèi)：螃蟹、烏魚(yú)、章魚(yú)
蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿
水果：龍眼、木瓜、山楂
上面介紹了孕早期不能吃什么，接著我們來(lái)看看孕早期飲食注意事項(xiàng)
一般而言在孕早期宜食用富含鈣的食物，比如牛奶等、中性水果、維生素及礦物質(zhì)、含鐵量豐富的食物、蘊(yùn)含豐富蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)、蛋、各種海產(chǎn)品等 。而在孕早期一般人的妊娠反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重，所以可以食用面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，從萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃中補(bǔ)葉酸，在胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚(yú)肝油等中獲得維生素 。
而在不適合食用的食物方面，主要是指熱性水果，食用后容易導(dǎo)致孕媽上火;寒性食物，容易導(dǎo)致滑胎;水果：龍眼(桂圓)、山楂;辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末;油炸食品：薯片、薯?xiàng)l、油條、爆米花、泡面、燒烤 。
最后我們來(lái)看看孕早期食譜介紹
山藥玉米蓮藕排骨湯
材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個(gè)、藕250克、姜2個(gè)、水8碗 。
做法：山藥刨皮后切滾刀塊備用;將排骨斬件，放水里煮開(kāi) ， 去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用;甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜;蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土;將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里 ， 大火煮開(kāi) 。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí);加鹽調(diào)味即可 。
牛奶番薯糖水
原料：純牛奶一盒、番薯三個(gè)、姜三片 。
做法：番薯切塊備用 ， 還是五彩薯;把切好的番薯放入鍋內(nèi)，放入適量水，再加幾片姜開(kāi)鍋后扔兩塊冰糖進(jìn)去即可 。
西蘭花鮮蝦意面
原料：西蘭花、鮮蝦、意大利面、黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶 。
【孕早期不能吃什么？孕早期飲食注意事項(xiàng)！】 做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份 。西蘭花洗凈 ， 切成小朵;鍋里燒沸水，下入意大利面，調(diào)入適量鹽，煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼;煮面鍋里的水繼續(xù)焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用;鍋中小火化開(kāi)黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出;鍋中油繼續(xù)炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒，再加入淡奶油(或牛奶)，沒(méi)過(guò)食材一半的量即可 ， 調(diào)入胡椒粉，拌勻后 ， 蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右;最后湯汁稍收濃后 ， 加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽 ， 用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關(guān)火，盛出 。

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