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懷孕初期喝什么湯好？這些湯都是不錯的選擇！

生活百科 懷孕注意事項

湯很多人都喜歡喝，美味又營養 。下面要給大家分享的內容是：“懷孕初期喝什么湯好 這些湯都是不錯的選擇” ， 一起來看下吧!
首先來看下懷孕初期喝什么湯好：
【懷孕初期喝什么湯好？這些湯都是不錯的選擇！】 黃豆排骨湯
營養功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成 。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強?。夯貧菇∑⒀?，并妇彫烩j灸隕窬幸娉煞? ，二者合用可健腦益神、養血寧心之功效 。孕婦食用有利于胎兒大腦發育 。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用 。
紅蘿卜玉米排骨湯
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分 ， 具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用 。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能 。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪 ， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康 。

懷孕初期喝什么湯好？這些湯都是不錯的選擇！

文章插圖
蟲草花煲雞湯
營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用 。
桂圓枸杞鯽魚湯
營養功效：此湯清淡味鮮，營養豐富 。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素 ， 它們是寶寶最需要且容易吸收的 ， 另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養和補充，而且枸杞子甘軟 ， 魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫 。
豬肝菠菜湯
營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷 ， 是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用 。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應 。
紅棗蓮子湯
營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效 。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效 。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效 。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口 ， 有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳 。
黃瓜紫菜湯
營養功效：孕中期婦女食用 ， 可獲得較全面的營養，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育 。
瘦肉燕窩湯
營養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸 。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處 ， 燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長發育 。
番茄雞腳湯
營養功效：這道湯品對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃 ， 還能補充大量維生素，雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益 。
牛腩土豆湯
營養功效：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素哦 。
接著一趕來了解下孕婦喝湯有什么需要注意的
1、孕婦喝湯時需要注意 ， 有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用 。
2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去 ， 特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲 。
3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的 ， 這些利于孕婦食用的營養食物 。
4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關鍵 ， 如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產品 。

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