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新媽媽產后飲食有10忌

生活百科 寶寶31個月

新媽媽的產后飲食很關鍵 ， 在產后除了多吃一些營養食物以外 ， 還要特別注意產后飲食的一些禁忌，對于一些不利于產婦健康的食物，新媽媽要堅決說NO，下面，我們就詳細的來看看 ， 新媽媽產后飲食的10個禁忌 。
忌生冷、油膩食物
由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃 ， 不利惡露排出 。

新媽媽產后飲食有10忌

文章插圖
新媽媽產后飲食有10忌
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作 。
忌食堅硬粗糙及酸性食物
產婦身體虛弱，運動量??，染p雜彩郴蠐駝ㄊ澄?nbsp;， 容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患 。
忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成水腫 ， 并易誘發高血壓病 。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽 。
忌營養單一或過飽
產婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化 ， 粗細、葷素搭配，廣而食之，合理營養 。由于產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能 。因此 ， 產婦要做到少食多餐 ， 每日可由平時3餐增至5?6餐 。
哺乳者禁食大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產后哺乳期應忌食 。
藥物禁忌
產后子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產生回奶效應，同時它還有較強的升壓作用 ， 故高血壓產婦應禁用 。
產后不宜吸煙喝酒
【新媽媽產后飲食有10忌】煙酒都是刺激性很強的東西 ， 吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發育會受到影響 。新媽媽飲酒時 ， 酒精會進入乳汁 ， 可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康 。
產后不宜多吃味精
味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內 。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸 ， 而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏 。這樣 ， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果 。因此，為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精 。
產后忌食下列食物：
◆【產后不宜多喝茶】產婦不宜喝太多茶，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收 ， 容易引起產后貧血 ， 進而影響乳腺的血液循環，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入嬰兒的身體內，間接影響嬰兒，導致嬰兒發生腸痙攣或無故啼哭 。
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