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產(chǎn)后前3天應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)點鹽

生活百科

在傳統(tǒng)的月子習(xí)俗里，有很多產(chǎn)婦飲食禁忌，不讓產(chǎn)婦吃鹽就是其中之一，在這里，親親寶貝小編提醒各位新媽媽 ， 產(chǎn)后前3天應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)點鹽，但要注意不能大量吃鹽 。
【產(chǎn)后前3天應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)點鹽】專家表示，月子期間產(chǎn)婦的菜里一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產(chǎn)婦不僅要吃鹽，還要比臨產(chǎn)前吃得更多些 。
從醫(yī)學(xué)上講 ， 坐月子學(xué)名叫產(chǎn)褥期，是機(jī)體和生殖器官的復(fù)原期，一般需要6―8周 。這是女性一生中非常特殊的階段 ， 因為新媽媽不僅需要生理上的恢復(fù)，還要分泌乳汁來喂養(yǎng)嬰兒，因此 ， 注意合理飲食對她們尤其重要 。

產(chǎn)后前3天應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)點鹽

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產(chǎn)后前3天應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)點鹽
再說鹽的問題 。中醫(yī)認(rèn)為，食鹽性味咸、寒，歸胃、腎、大小腸經(jīng) 。梁代名醫(yī)陶弘景曾說：“五味之中 ， 唯此不可缺”，言下之意就是食鹽為五味之王 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的 。血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質(zhì)的平衡，否則就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心、嘔吐、乏力、無食欲等表現(xiàn) 。
新媽媽由于在生產(chǎn)時和產(chǎn)后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內(nèi)很容易缺水、缺鹽 ， 需要適當(dāng)補(bǔ)充一些 。不過，這里說的補(bǔ)充也不是要求產(chǎn)婦比家人多吃，而是指她們要比產(chǎn)前多吃 。因為在孕晚期 ， 孕婦體內(nèi)常有一定的水分潴留，需要通過限制食鹽攝入來促進(jìn)多余的水、鈉排出 。而經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)和生產(chǎn)過程之后，體內(nèi)的水、鈉已能恢復(fù)到正常水平，則不應(yīng)再限鹽了 。所以建議，在產(chǎn)后的前3天 ， 維持與家人同樣的食鹽攝入量(可比世界衛(wèi)生組織推薦每天5―6克的低鹽攝入量略多)，3天后 ， 可適當(dāng)減少，保持低鹽水平 。
但是專家提醒，不宜過度咸食：
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食 ， 尤其是北方居民較嚴(yán)重 ， 多咸食 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝入越多，高血壓病的發(fā)病率也越高 。
眾所周知，妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病 ， 其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿、嚴(yán)重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康 。因此，孕婦過度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征 。為了孕期保??，专坚t(yī)ㄒ槊咳帳逞紊閎肓坑ξ?克左右 。

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