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1、注意營養平衡 。營養均衡 ， 保持蛋白質、維生素、脂肪、糖類等的攝入，還有各種礦物質 。他們在營造健康的身體內環境中起到關鍵作用 。
2、適當運動 。生命在于運動，健康的運動能夠促進新陳代謝、排除毒素，提高身體的免疫力和抵抗力，譬如慢跑、瑜伽、太極拳等 ， 對卵巢的保養好處多多 。
3、作息健康 。充足的睡眠有多重要不多說，如果你的睡眠不健康盡快調整 ， 以免內分泌失調，導致卵巢早衰或者其他婦科疾病 。
保養卵巢有許多的禁忌，譬如：
1、情緒化女人是感性的動物 ， 情緒容易受波動，如果是積極向上的還好，如果長期抑郁寡歡，可能會影響到卵巢健康和乳房健康 。中醫上說，肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的 ， 長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能 。
2、避免久坐長時間的保持一種姿勢都不好，久坐可能影響到盆腔的血液循環，干擾卵巢的營養供給 ， 長此以往，卵巢必定收到損傷 。
3、飲食太刺激也不可避免食用過多刺激性食物，因為如果身體有異樣之初我們可能感覺不到 ， 有的甚至沒有感覺，而刺激性的食物可能加重病情，嚴重至威脅生命 。
4、避免熬夜工作熬夜的女性皮膚很受罪，而且容易內分泌失調，影響卵巢功能 。
5、避免房事過度避免亂交濫交，性生活別太頻繁，房事沒有節制可損害腎臟，導致腎氣衰敗，引起卵巢功能衰退 。
【備孕不能忽視卵巢保養，妙招、禁忌都要知道】 6、補藥補品別亂吃為了養護卵巢或者美容養顏 ， 女性朋友可能會嘗試各種各樣的保健品或激素類藥物，不當的保養可能反而降低了卵巢的功能，產生巨大的副作用 。
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