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中醫體質養生痰濕體質如何調理

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現在人們對于養生比較重視了，尤其是傳統的中醫養生，中醫上把每個人的體質分為不同的類型，從而針對每個不同體質的人群來制定合適的養生方式 。比如目前最為常見的痰濕體質的人群，因為人們的工作逐漸趨于辦公室化，這就是痰濕體質形成的直接因素，那么中醫體質養生痰濕體質如何調理呢？
痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物，并且食量大 。食療上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快 。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果 。應適當的多攝取能夠宣肺，健脾，益腎 ， 化濕 ， 通利三焦的食物 。
【中醫體質養生痰濕體質如何調理】痰濕體質藥物養生：痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患 。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養 。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用 ， 但是祛痰濕的部位不同 。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕 ， 赤小豆主要是讓濕氣從小便而走 。
痰濕體質起居養生：平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展 。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣 ， 經常曬太陽。濕冷的氣候環境下 ，一個減少戶外活動，保持室內空氣干燥，溫暖 。
痰濕體質的人吃飯的時候要注意細嚼慢咽，因為人的食物的消化時間實在進入胃部之后的二十分鐘之后 ， 所以盡量做到細嚼慢咽，每頓飯的時間保持在半個小時左右，不能因為肥胖而杜絕吃肉，要營養均衡，并且注意體力勞動 ， 這樣是可以很快的擺脫痰濕體質的 。

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