小睡一會孕婦嗜睡是孕期正常的生理反應，因此準媽媽不用擔心 。建議有條件的準媽媽想睡覺時可小睡半小時左右，類似于午睡，這樣既能減輕疲勞癥狀，補充體力，更有精神應對后面的事情，特別是工作，還不妨礙正常的睡眠 。
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2飲食調理孕婦出現嗜睡癥狀時，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果 。切忌喝提神的飲料 ， 比如咖啡 。
孕婦血糖低也是導致孕婦嗜睡的原因之一，因此建議準媽媽們平時要少時多餐，在兩餐間可進食點餅干、麥片、酸奶等小零食 ， 給身體補充能量，將血糖維持到一定的濃度，就不容易犯困了 。
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3保證夜間充足的睡眠準媽媽應養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息 。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個 ， 放松自己的思想，這樣睡眠質量得到了提高，晚上休息好了白天就不容易犯困 。
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4加強運動孕婦嗜睡很大程度上也和孕婦運動較少有很大關系 ， 因為舒適的環境很容易讓人產生睡覺的想法 。因此，準媽媽們不妨在每天晚飯后，外出散步半小時左右，對自身和胎兒都有好處 。
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5保持好心情人一旦心情好了 ， 精神狀態就不一樣，不會想睡覺，所以準媽媽應學會控制自己的情緒，多做一些令自己愉悅的事情 ， 轉移注意力，緩解嗜睡癥狀 。
【孕婦嗜睡怎么辦 5招緩解孕婦犯困問題】
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