很多女性在孕期會出現(xiàn)妊娠紋，那么很多愛美的女性都想要緩解或者消除這種狀況，懷孕期間你有妊娠紋嗎？試試這3招！
有人說，妊娠紋是寶寶送給媽媽的第一件禮物 ， 可是妊娠紋一旦形成，不但會癢，還真的很影響美觀，該怎么辦呢？這里想告訴大家的是，妊娠紋也是可以預(yù)防的哦 。
【懷孕期間你有妊娠紋嗎？試試這3招！】 預(yù)防妊娠紋的方法
1、沐浴法
孕婦經(jīng)常進行沐浴，不僅能促進血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝 ， 還可以增加皮膚的彈性 ， 所以孕婦選擇正確的沐浴方法和沐浴產(chǎn)品對孕婦很重要 。
首先 ， 選擇活膚舒緩型的沐浴露，這種沐浴露通常含有一些天然珍貴花草精油，使緊繃的肌膚獲得所需的水分，注意要選擇不含色素和防腐劑的 。
其次，沐浴時的水溫要盡量溫和 。最佳的溫度在36℃左右，沐浴的時間在15分鐘左右，這樣可以有效的增加皮膚的彈性 ， 減少妊娠紋的產(chǎn)生 。
最后，沐浴時應(yīng)配合按摩 。輕輕的按摩可能產(chǎn)生妊娠紋的部位，比如腹部、臀部、腿部等，每個部位輕拍3分鐘，做圓周式按摩 ， 長期堅持的話，既能增加皮膚彈性 ， 又能防止皮膚組織撕裂，達到預(yù)防妊娠紋的目的 。
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2、飲食法
多吃一些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，可以增加皮膚彈性 。每天早上喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物 ， 以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能 。
同時要控制糖分攝入量，少吃色素含量高的食物 。盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯 ， 少喝濃湯 ， 少吃餅干和沙拉 。
在飲食中注意攝取均衡的營養(yǎng)，可以幫助孕婦改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性 。
3、鍛煉法
適度的鍛煉，可以避免體重的增長過多 。孕婦體重增長的幅度每月最好不要超過2公斤，整個懷孕期間控制在11到14公斤的范圍內(nèi) 。
孕媽平時可以增加走動的次數(shù)，做一些簡單的家務(wù)，最好不要吃完睡，睡完吃的狀態(tài)，過重的體重可是造成妊娠紋的重要原因之一 。
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