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產(chǎn)后哺乳：專家給出的護(hù)理建議

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對于產(chǎn)后哺乳的媽媽，產(chǎn)后乳房的護(hù)理當(dāng)然是相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)檫@可是寶寶的“糧倉”呀!那你知道如何護(hù)理好你的乳房嗎?相信許多孕媽媽都只略知一二，本篇資訊，就針對產(chǎn)哺乳期乳房的護(hù)理，專家給出了相關(guān)建議，一起來學(xué)習(xí)下吧 。

產(chǎn)后哺乳：專家給出的護(hù)理建議

文章插圖
產(chǎn)后哺乳：專家給出的護(hù)理建議
關(guān)于產(chǎn)后哺乳，專家給出的護(hù)理建議，分別如下：
及時佩戴哺乳胸罩
產(chǎn)后媽媽們應(yīng)及時配戴棉質(zhì)、松緊適宜的哺乳胸罩 ， 這對乳房可起到支托作用，使乳腺管保持通暢，有利于改善乳房的血液循環(huán) 。同時 ， 對防止發(fā)生乳腺炎、乳房下垂以及斷奶后乳房外形的恢復(fù)起到不可忽視的作用 。
湯要去掉油脂才喝
在飲食上媽媽們要多樣化，可以粗細(xì)糧、動物植物蛋白搭配，多吃蔬菜和水果，多喝湯水 。閆芳主管還特別提醒，廣州人喜愛煲湯進(jìn)補(bǔ) ， 在喝湯時應(yīng)用吸管從底部吸食，過濾掉湯汁上層漂浮的油脂 。這樣不僅能保證營養(yǎng)的均衡，還能抵擋來勢洶洶的脂肪，保持完美身材 。
每天用溫水沖洗乳房兩次
由于乳頭的凹陷處很容易藏污納垢 ， 清洗乳房時要將乳頭皺褶處擦洗干凈，清理掉堵塞在乳頭上的硬顆粒狀結(jié)痂分泌物 。楊美英校長建議“每日至少用溫水洗浴乳房兩次，在洗凈身體后可拿著蓮蓬頭冷熱水交替淋浴胸部 。在沐浴后，可滴兩滴具美胸成分的精油在手掌心搓熱由外而內(nèi)地按摩胸部或者輕輕拍打 。注意精油應(yīng)在專業(yè)人員的指導(dǎo)下選擇使用 。”
做擴(kuò)胸運(yùn)動
媽媽們每天還可以做做擴(kuò)胸運(yùn)動 ， 舉一舉啞鈴 ， 做做俯臥撐 。而輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，楊美英校長介紹，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈 。兩側(cè)乳房各做10次 。如此有計(jì)劃地保健乳房，一定不會讓你的乳房有如坐云霄飛車般，忽高忽低 。
親親寶貝小編友情提醒：護(hù)理不當(dāng)是乳房下垂主因!
【產(chǎn)后哺乳：專家給出的護(hù)理建議】有些媽媽為了圖方便，哺乳期根本不戴乳罩，久而久之乳房變得下垂后還誤認(rèn)為是哺乳導(dǎo)致，其實(shí)這跟沒有及時佩戴合適的乳罩是直接相關(guān)的 。還有很多人認(rèn)為哺乳期媽媽的營養(yǎng)就等于乳汁的多少，從而盲目進(jìn)補(bǔ) ， 伊麗莎白國際準(zhǔn)爸媽學(xué)院校長楊美英表示 ， 這其實(shí)是個普遍存在的誤區(qū)，要保證乳汁分泌正常必須早開奶，及時排空乳房按需哺乳，并應(yīng)做到飲食均衡 。一些媽媽認(rèn)為寶寶隨時隨地都有可能要吃奶 ， 自己的乳頭沒必要清洗得那么頻繁，總是隔幾天才清洗一次 。殊不知乳頭是很容易遭受污染的，為了寶寶為了自己的健康，媽媽都應(yīng)該經(jīng)常清洗乳房 。楊美英校長說，許多媽媽生產(chǎn)之后整日都坐著躺著，根本就沒有考慮進(jìn)行產(chǎn)后胸部保健 。其實(shí)及時進(jìn)行胸部保健不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結(jié)實(shí) 。

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