你剛剛懷孕嗎？現在天氣這么炎熱，在孕期有哪些需要注意的事項呢？三伏天的正確打開方式，準媽媽了解一下！
“孕婦過三伏,腹中揣火爐 ?！痹凇靶∈畲笫睿险粝轮蟆钡娜炖铮邷乜崾钭屧袐寢寕儌涫芗灏?，尤其對于剛懷孕不久頭三個月的準媽媽們來說，這個夏日更是漫長 。馬上要進入三伏天 ， 孕媽媽們如何才能清涼一夏，安然度過呢？
2018年三伏天時間表
2018.7.17-2018.7.26 初伏(10天)
2018.7.27-2018.8.15 中伏(20天)
2018.8.16-2018.8.25 初伏(10天)
孕早期三伏天錯誤打開方式
冷飲冷食不忌口
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天氣炎熱，為了防暑降溫大家喝冰水、吃冷飯、吃雪糕、冰水果等，僅在吃上就下足了功夫 。但是女性在懷孕期間，胃腸功能會減弱，過多的冷飲冷食，會使胃腸血管突然收縮，引起消化不良、腹痛等不良反應，反而增加了夏日的煩惱 。
不開空調、不通風
夏日炎炎酷暑難當，即便是普通人待在家里也會熱得受不了 ， 何況是懷里多一個寶寶的孕婦呢？有人為了隔熱門窗緊閉，有人覺得孕婦不能吹空調因此不開冷氣，導致中暑的悲劇發生 。
居室防中暑最重要的是要室內通風 ， 千萬不要經常窗戶緊閉 。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C～28℃ ， 避免中暑 。
注意，在使用風扇和空調時，可以將風向對準屋頂，這樣能夠避免傷風，同時又可以降低室內的溫度，千萬不要直吹孕婦 。孕產婦可以在進門10分鐘后開空調，出門前10分鐘離開空調房 ， 以適應室內外的溫度變化 。
孕早期三伏天正確打開方式
補充水分及維生素
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孕婦容易出汗，不要等到口渴才喝水，在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜 ， 孕晚期則最好控制在1000毫升以內 。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水 。
夏季的水果種類很多，富含水分及維生素，可以兩餐之間補充，每日最多不超過200克，選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等 。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果 。
飲食營養清淡
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在食欲減退的夏天，加上早期孕吐反應，要想辦法吃一些清涼爽口，容易消化的食品 。解暑可以喝綠豆湯、酸梅湯，或多吃一些清爽的粥 。新鮮的瓜果蔬菜、豆制品等，避免油炸、油膩、過于生冷的飲食 。而且夏季飲食的清潔衛生很重要，不要吃剩飯剩菜，變質的食物 ， 以防發生腹瀉或痢疾 。
衣著寬松透氣
夏天容易出汗，分泌物多，因此要注意勤換內衣，最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透濕吸汗、散發體溫為宜 。保持穿著清爽涼快 ， 穿寬松的棉質衣物，勤換勤洗 。孕婦身寬體重不要穿高跟鞋 ， 以免引起腰酸、疲乏 。
溫水洗浴
夏季孕婦出汗多，多用溫水擦洗身體，保持清潔的同時，也能達到降溫的效果 。洗澡，以淋浴為主，洗澡水溫應適中，水溫要控制在37攝氏度左右，且沐浴時間不要過長，以10－20分鐘為宜，最好每天1次 。
防曬出行
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孕婦的皮膚更敏感、更容易被曬傷，夏季孕婦出行首先要注意防曬 。在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好涂抹不含鉛的防曬霜，而在返回室內后要盡快洗凈防曬霜 ?？梢赃x用遮陽傘、遮陽帽、墨鏡等 。
孕婦要選擇在早晚陽光不太強、溫度也不太高時出去散步，且盡量去陰涼的地方 。孕婦夏季應盡量避免去人流量大的公共場所 ?？諝獠涣魍ǖ膱鏊灍岬奶鞖膺€使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況 。
平心靜氣以養心
身處炎炎高溫中難免心浮氣躁，因此調節心情，戒焦戒躁，氣定神閑做到心靜自然涼，有利于孕產婦的夏季養生保健 。
不妨看些令人輕松愉快的書籍，傍晚、清晨在家人陪伴下散散步、聽聽舒緩優美的音樂 。
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此外和諧輕松的家庭氛圍以及愉悅明朗的辦公環境和來自家人、同事、朋友的關心愛護 ， 對安撫孕婦的情緒非常重要 。
孕媽中暑急救三部曲
離開高溫環境
孕媽一旦出現胸口緊悶透不過氣、頭暈、發熱等不適癥狀時，很可能是中暑的前兆，要幫助孕媽立即脫離高溫環境 ， 到通風良好的陰涼處休息 。
迅速采取措施
解開孕媽的衣服，補充水分、送服淡鹽水或使用清熱解毒藥(如清涼油等) 。
呼救送醫院
有高燒、昏迷、抽搐等嚴重中暑表現時，要幫助孕媽側臥、頭向后仰，保證呼吸道暢通 。抓緊撥打120或者就醫的同時，用濕毛巾冷敷或用30%-50%的酒精擦浴前胸、后背等處 。
【三伏天的正確打開方式，準媽媽了解一下！】 如何安安穩穩過伏天兒，正確的解暑方式，不僅是孕媽媽們要了解的 ， 家人也需要共同學習，祝愿準媽媽清涼爽快過伏天兒 。
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