絲瓜需要削皮嗎
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【絲瓜需要削皮嗎】需要 。絲瓜皮較硬 ， 直接食用口感不佳，因此絲瓜需要削皮 。絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C ， 還有皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質、瓜氨酸等 。每100克含蛋白質1.4~1.5克 ， 脂肪0.1克，碳水化合物4.3~4.5克 ， 粗纖維0.3~0.5克，灰分0.5克 ， 鈣18~28毫克，磷39~45毫克，核黃素0.03~0.06毫克，尼克酸0.3~0.5毫克 ?？箟难?~8毫克 。
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