在跑步機(jī)上跑4公里不感覺(jué)累但是在外面跑步跑一會(huì)就會(huì)乏這是為什么
【在跑步機(jī)上跑4公里不感覺(jué)累但是在外面跑步跑一會(huì)就會(huì)乏這是為什么】跑步機(jī)有履帶的傳動(dòng)，比路跑的跑姿少了前傾落下這一個(gè)環(huán)節(jié) ， 所以在跑步機(jī)上跑久了，再到戶外跑，會(huì)覺(jué)得很吃力 。
路跑一般看的是配速，一公里多少分鐘，跑步機(jī)標(biāo)注的是速度，1小時(shí)多少公里，這兩者需要計(jì)算轉(zhuǎn)換一下 。
沒(méi)有絕對(duì)平坦的公路路跑，只要你沒(méi)有刻意增加坡度，那一定是跑步機(jī)好跑!還有風(fēng)阻對(duì)于路跑的影響，健身房的環(huán)境肯定沒(méi)有大的阻力!
跑步機(jī)可以絕對(duì)勻速跑，路跑很難絕對(duì)勻速，自己可能節(jié)奏不對(duì) ， 呼吸不均勻，一會(huì)兒慢，一會(huì)兒快，很快就會(huì)岔氣 。跑步岔氣以后用嘴巴呼吸，會(huì)很難受的 ， 自然覺(jué)得路跑比跑步機(jī)難 。所以在跑步機(jī)上跑4公里不感覺(jué)累，但是在外面跑步跑一會(huì)就會(huì)乏 。
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