干香菇不泡一般煮多久能吃
【干香菇不泡一般煮多久能吃】
1、干香菇都是泡發(fā)后食用的 ， 干香菇泡軟了后，放鍋里煮7-10分鐘就可以吃了 。
2、干香菇食用部分占整體的72%，而每100克食用部分中，含水13克 ， 脂肪1.8克，碳水化合物54克，粗纖維7.8克 ， 灰分4.9克，鈣124毫克，磷415毫克 ， 鐵25.3毫克 ， 以及維生素B1、B2、C等 。此外還含有較多的麥角甾醇及甘露醇等，經(jīng)日光或紫外線照射，均可轉(zhuǎn)變成維生素D2，可增強(qiáng)人體免疫能力 ， 并能幫助兒童骨骼和牙齒的生長(zhǎng) 。
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