健身可以開空調(diào)嗎
【健身可以開空調(diào)嗎】盡量不要開 。一般來說，健身環(huán)境在25-32攝氏度的情況下 ， 最利于身體腎上腺素的分泌 ， 腎上腺素的分泌可以帶來更好的健身效果 ， 也就是說，健身的時(shí)候如果感覺有些熱，那時(shí)的健身效果最好 。健身時(shí)由于消耗大量體力 ， 因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時(shí)排出大量二氧化碳 。特別是在健身房健身時(shí)，如果沒有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來說，沒有好處 。
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