仰臥起坐和卷腹的區(qū)別
仰臥起坐和卷腹的區(qū)別：
1、發(fā)力部位不同：仰臥起坐可以提高髖關(guān)節(jié)發(fā)力，卷腹只有腹直肌腹外斜肌等腹部肌群發(fā)力 。
2、動作不同：仰臥起坐平躺坐起動作，坐起時(shí) ， 整個背部離開地面，用胸口去靠近膝蓋 ， 而卷腹的動作并沒有完全坐起，只是上背部離開地面 。動作過程中，仰臥起坐的髖部活動，而做卷腹動作時(shí)髖部固定 。
【仰臥起坐和卷腹的區(qū)別】3、訓(xùn)練的肌肉不同：仰臥起坐對鍛煉髖腰肌的作用要比鍛煉腹肌的作用顯著，而卷腹能夠有效鍛煉腹部肌肉 。
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