核心訓(xùn)練是什么
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1、核心訓(xùn)練就是核心力量訓(xùn)練，指的是一種力量訓(xùn)練的形式 。所謂核心”是人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下，髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包含29塊肌肉 。
2、核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié) ， 對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用 。
【核心訓(xùn)練是什么】3、強(qiáng)有力的核心肌肉群，對(duì)運(yùn)動(dòng)中的身體姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作起著穩(wěn)定和支持作用 。所以，凡是姿態(tài)優(yōu)美挺拔、身體控制力和平衡力強(qiáng)的人 ， 核心肌肉群肯定受過(guò)很好的訓(xùn)練 。
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