如何選擇適當(dāng)?shù)拇矇|
【如何選擇適當(dāng)?shù)拇矇|】根據(jù)身高、體重、體形、睡姿選床墊，體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的 。
床墊應(yīng)該給予身體良好的支撐，這是最基本的原則 。很多人認(rèn)為硬的床墊好 ， 其實是錯誤的 。體重輕的人要睡軟些的床，體重重的人睡硬一些的，軟和硬其實是相對的 。太堅硬的床墊不能均衡承托身體所有部位，承托點只會集中在身體較重的部位，如肩膀和臀部 。由于這些部位受到特別大的壓力，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳 ， 難以入眠 。反之，如果床墊太軟的話，會因承托力不足而導(dǎo)致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整個睡眠過程中都會無法充分放松休息 。研究發(fā)現(xiàn)，一般可以以70公斤作為體重的分界線，來選擇床墊的軟硬度 。選購床墊時了解自己的睡姿也很重要 。女性的臀部通常較腰部更寬，如果喜歡側(cè)睡 ， 床墊需要能夠容納其身體輪廓 。體重更重者，如果重量如一般男人那樣分布在軀干部位，床墊就應(yīng)該較為硬實，特別對仰睡者而言更是如此 。
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