夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后有哪些注意事項(xiàng)
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【夏天劇烈運(yùn)動(dòng)后有哪些注意事項(xiàng)】第一、夏天劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后 ， 不能馬上喝冰凍飲料 。夏天喝冰水喝冷飲是解暑的好法子 。可是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后馬上喝冰凍飲料，等于是把零度的冰水倒入37度的胃里，胃部極速收縮，容易導(dǎo)致胃痛甚至是胃穿孔 。
第二、劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上洗澡 。運(yùn)動(dòng)完之后，身體黏糊糊的 ， 很想沖個(gè)澡清爽一下 。但是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后的身體，毛孔全部張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候洗澡，等于把水汽往毛孔里塞，很容易引起感冒等不適 。
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第三、劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能馬上坐下休息 。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體經(jīng)絡(luò)都處在加速運(yùn)行的狀態(tài)，雖然運(yùn)動(dòng)停止了，但是身體里的經(jīng)絡(luò)血液還沒(méi)有恢復(fù)正常，這時(shí)候身體沒(méi)有過(guò)度，直接坐下不動(dòng)，很容易造成抽筋 。
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第四、運(yùn)動(dòng)過(guò)后，還要及時(shí)把身上的汗擦干，不然會(huì)有感冒的可能 。所以我們看到很多人健身的時(shí)候，脖子上都掛著一條毛巾，就是這個(gè)道理 。
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