運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何預(yù)防腹痛
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【運(yùn)動(dòng)中應(yīng)如何預(yù)防腹痛】第一、熱身 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要一下子激烈運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的過(guò)急，運(yùn)動(dòng)錢(qián)應(yīng)該做一些熱身運(yùn)動(dòng) 。
第二、喝水 運(yùn)動(dòng)的前半個(gè)小時(shí)不要喝水，如果喝多了水去運(yùn)動(dòng)的話肚子肯定會(huì)痛的 。
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第三、運(yùn)動(dòng)嗯中途如果渴了的話，可以慢慢的一小口一小口的喝 ， 大口大口的喝水再去運(yùn)動(dòng)也會(huì)肚子痛
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第四、飯后不要 剛剛吃完飯，還是飽腹的時(shí)候不要就去運(yùn)動(dòng)，那個(gè)時(shí)候胃還在消化，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，是對(duì)胃的一種負(fù)擔(dān) 。
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