你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法
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第一、第一種，站姿訓(xùn)練法 ， 兩腿分開略寬與肩 ， 手臂與雙腿盡量伸直，緩慢推動(dòng)健腹輪 。
第二、第二種，跪姿訓(xùn)練法 ， 這個(gè)方法需要膝蓋著地，然后雙手盡量向前推動(dòng)健腹輪，再收回，反復(fù)重復(fù)這個(gè)動(dòng)作 。
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第三、第三種 ， 立姿訓(xùn)練法，訓(xùn)練者兩腿分開，彎腰握住健腹輪，來(lái)回推動(dòng) 。
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第四、第四種，雙手訓(xùn)練法，這種難度最大 ， 需要兩只手各握一個(gè)健腹輪 ， 然后向兩邊伸展 ， 再收回 。
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【你肯定不知道的健腹輪的幾種玩法】
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