如何有效的學(xué)習(xí)跆拳道：腿法練習(xí)總體方法
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第一、在練習(xí)腿法之前我們要打好基??，渣w鈾鵲娜崛投?nbsp;， 平時(shí)在家可以多拉拉筋 ， 然后多加練習(xí) ， 這樣才能完成比較高超的腿法 。
第二、然后就是要增加腿部的力量，我們可以通過(guò)平時(shí)的馬步練習(xí)，從開(kāi)始只能堅(jiān)持幾分鐘到后來(lái)堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，這樣循序漸進(jìn)更夠有效的提高我們的腿部力量 。
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【如何有效的學(xué)習(xí)跆拳道：腿法練習(xí)總體方法】第三、然后我們還可以多做踢腿運(yùn)動(dòng)，一只腿站立，然后另外一只腿向身側(cè)踢 ， 一組10個(gè)，然后交換腿，重復(fù)之前的動(dòng)作 。
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第四、當(dāng)以上幾個(gè)練習(xí)我們已經(jīng)做得比較熟練之后，我們可以開(kāi)始飛踢練習(xí)了，最開(kāi)始可以不用踢板 ， 僅僅是練習(xí)動(dòng)作和掌握身體的平衡 。等特別熟悉以后才嘗試踢板練習(xí)，這樣不容易受傷 。
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