睡眠茶都有哪些
1、纈草茶：纈草草本植物被人們認(rèn)作是一種有效抗焦慮藥，可以幫助舒緩我們的神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到預(yù)防焦慮與壓力 。此外，研究表明 ， 這種草藥可以增加GABA（γ-氨基丁酸）產(chǎn)生，GABA是可以舒緩身心的一種大腦化學(xué)物質(zhì) 。
2、甘菊茶：它屬于溫和的一種睡眠茶，可以幫助我們放松心靈，從而促進(jìn)安寧及不間斷睡眠而被人們所看好 。缺乏任何咖啡因并且向身體提供抗炎化合物，顯然這是一種很好的補(bǔ)品 。
【睡眠茶都有哪些】3、貓薄荷茶：雖然一般給貓咪提供貓薄荷，但是這對(duì)人類也具有類似的舒緩及放松的效果 。茶一般和薰衣草亦或是洋甘菊混合，以此來(lái)增加功效 ， 這是古老并且可以長(zhǎng)期存在的一種治療睡眠的方法 。
4、西番蓮茶：西番蓮因其高濃度的GABA而被人們所熟知 。這是一種化學(xué)物質(zhì)，能幫助改變我們大腦化學(xué)成分從而誘導(dǎo)身體的平靜與放松 。它和纈草茶類似 ， 能產(chǎn)生十分相似的抗焦慮作用 。
5、綠茶：雖然它含有少量的咖啡因，但綠茶中含有的抗氧化劑與兒茶素能夠平衡荷爾蒙，幫助我們實(shí)現(xiàn)輕松的睡眠 。
推薦閱讀
- 男人必喝的養(yǎng)生茶有哪些
- 調(diào)經(jīng)紅糖茶怎么做
- 女人喝白茶的好處有哪些
- 黑骨茶怎么修剪
- 茶和什么食物相克
- 茶卡是哪里
- 茶洗是干什么的
- 長(zhǎng)期喝苦蕎茶的危害是什么
- 女生喝什么茶排毒養(yǎng)顏
- 茶煙為什么這么難抽