一天吃多少雞蛋和海參
【一天吃多少雞蛋和海參】成年人可以一天吃2到3個雞蛋和一只中等海參合適 。成人來講 ， 如果是腦力工作者，每天需要大量思考的去動腦筋 ， 做一些工作的話，需要的營養(yǎng)會更加豐富一些，所以說一天可以吃2到3個雞蛋是沒問題的 。一個健康的成年人，一天吃一只中等大小的海參即可 。因為海參本身營養(yǎng)較高，一旦攝入過量，剩余的營養(yǎng)物質(zhì)就不會被人體所吸收，而是會隨著新陳代謝被排除體外 。
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