減肥初期需要注意什么
【減肥初期需要注意什么】減肥初期控制熱量與脂肪 ， 要始終小心食物的熱量 ， 在膳食中應(yīng)減少些肥肉 ， 增加點(diǎn)魚和家禽 。身邊準(zhǔn)備一些低熱量而又可滿足咀嚼欲望的食物，像小黃瓜早餐不可忽視 ?？梢灾怀砸桓憬?，含8卡路里的熱量即可填飽肚子一星期可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 。
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