晚上喝酸奶好不好
【晚上喝酸奶好不好】
晚上喝酸奶可以選擇在晚飯后半小時，可以起到促進(jìn)消化的作用 。奶中含有大量的乳酸菌，可以維持腸道內(nèi)益生菌的平衡，不僅可以促進(jìn)消化，還可以殺死某些致癌的物質(zhì)，起到防癌作用 。酸奶還可以起到防止便秘的作用 。另外酸奶中含有大量的鈣 ， 晚上人體比較容易吸收鈣 ， 所以能起到補充鈣元素的作用 。但是腸胃不好的患者要少的飲用，更不要空腹飲用 。
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