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睡眠不足會長胖嗎

小知識


睡眠不足不會長胖 。
睡眠不足的危害：
【睡眠不足會長胖嗎】1、使人愚鈍
睡眠對一個人的思維和學(xué)習(xí)能力起著決定性的作用 。睡眠不足在很多方面影響一個人的認(rèn)知過程 。睡眠不足可能會削弱我們的注意力、警覺性等，以及我們推理和解決問題的能力 。
2、睡眠不足會導(dǎo)致抑郁
長期的睡眠不足會導(dǎo)致抑郁 。因為失眠和抑郁有著密不可分的關(guān)系 。失眠和抑郁是相伴而來的 ， 睡眠不足會加重抑郁，從而使人更難入睡 。
3、健忘
大腦中有一些區(qū)域被稱為“銳波波紋” ， 專門負(fù)責(zé)幫助你鞏固記憶 。腦電波還將信息從海馬體傳遞到大腦皮層 。大部分的“銳波波紋”發(fā)生在深度睡眠時 。
4、影響判斷
睡眠不足會影響我們對事物的理解，而不能準(zhǔn)確地評估和明智地行動將影響人們對事件做出合理判斷的能力 。睡眠不足的人似乎特別容易出錯 。

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