更年期吃什么好
【更年期吃什么好】1、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚(yú)、海蜇、青魚(yú)、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等 。主食及豆類的選擇粳米、小麥、黑豆等 。
2、更年期的人一定不要吃過(guò)多的肉類食物 ， 多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物 。烹調(diào)應(yīng)選擇植物油而不應(yīng)用動(dòng)物油 ， 植物油不僅能促進(jìn)膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇 。
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