吃葉酸不能與什么同食
【吃葉酸不能與什么同食】
葉酸與維生素C不可同服 。葉酸在酸性溶液中不穩(wěn)定，而在堿性及中性溶液中相對(duì)穩(wěn)定 。人體補(bǔ)充維生素C后形成的酸性環(huán)境中，葉酸容易被破壞，所以，兩者之間最好隔開(kāi)一定的時(shí)間 。孕婦可以在孕前3個(gè)月時(shí)就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸 ， 直到懷孕3個(gè)月左右均可 。其實(shí)葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當(dāng)或烹調(diào)方法不當(dāng)?shù)榷魇?，所以?duì)孕婦來(lái)說(shuō)，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補(bǔ)充 。
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