跑步跑幾公里合適
【跑步跑幾公里合適】跑步跑5-8公里比較合適，要注意慢跑 。等這個公里數(shù)感覺很輕松的時候可以增加跑步距離或者適當(dāng)增加跑步速度 。如果是為了鍛煉肺活量和耐久力的話，每天結(jié)合自身情況進行適度慢跑 。適度的運動量對耐力和速度的提高有好處，又有益身心 。
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