1、吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，主要看采取運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是怎么樣的 。如果是輕度運(yùn)動(dòng)，比如太極拳或者散步，如果不是太飽的情況之下 ， 飯后10分鐘左右就可以進(jìn)行 。但是如果是一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，需要2個(gè)小時(shí)后甚至更長(zhǎng)時(shí)間，比如長(zhǎng)跑、打籃球、拳擊、健身等建議飯后2小時(shí)以上 ， 甚至更久再活動(dòng) 。
【飯后多久運(yùn)動(dòng)最好 飯后多久運(yùn)動(dòng)】
2、因?yàn)樵陲埡笱褐饕性谖改c道進(jìn)行消化食物，如果這個(gè)時(shí)候劇烈的運(yùn)動(dòng)，骨骼肌需要養(yǎng)分、血流量增加 。這個(gè)時(shí)候會(huì)造成大腦乏氧，同時(shí)也不利于食物的消化，有可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)錯(cuò)判，出現(xiàn)緊急情況，而且飯后劇烈運(yùn)動(dòng)由于食物的物理撞擊有可能會(huì)造成腸扭轉(zhuǎn)等比較致命的一些疾病 。所以臨床上是不建議飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是輕柔的一些運(yùn)動(dòng)是可以的 。

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