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補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法 怎么做補(bǔ)血養(yǎng)氣粥

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補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法 怎么做補(bǔ)血養(yǎng)氣粥

1、紅棗桂圓黑米粥：紅棗用清水浸泡 。糯米和黑米也用清水浸泡洗凈 ， 桂圓剝?nèi)ネ鈿は磧魝溆?。鍋內(nèi)膽加入適量的清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米 。加蓋大火煮上10分鐘，然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中加蓋燜之40分鐘，食用的時(shí)候可隨意加入紅糖 。具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用 。

2、山藥紅棗糯米粥：山藥洗凈削皮切塊，將糯米、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中，加水共煮 ， 先武火煮開再轉(zhuǎn)文火慢煮，至粥成時(shí)加入適量白糖或冰糖即可 。山藥紅棗糯米粥可健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)血補(bǔ)血、養(yǎng)胃和中，常服可健脾養(yǎng)胃 。【補(bǔ)血養(yǎng)氣粥的做法 怎么做補(bǔ)血養(yǎng)氣粥】

3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了 。這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用 。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些 ， 這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇 。

4、四紅補(bǔ)血粥：將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡 。鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可 ?；ㄉ?、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補(bǔ)血益氣的食物 。
5、當(dāng)歸紅棗粥：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁 ， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成 。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng) ， 活血止痛，潤(rùn)腸通便的功能 ， 適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥 。

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