男生早上涂什么 男人早晨要搓3個部位
神清氣爽——搓面部
文章插圖
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽 。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情?。?更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒 。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜 。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止 。干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚 。
固精益腎——搓腰眼
【男生早上涂什么 男人早晨要搓3個部位】
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位 。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血 。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用 。
按摩時 ， 兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴) 。每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右 。
補(bǔ)腦安神——搓腳心
人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥 。搓腳有干搓和濕搓兩種 。
具體做法是，干搓時左手握住左腳背前部 ， 用右手沿腳心上下搓100次 ， 以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心 。搓的力度以自己舒適為宜 。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓 。
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