裸睡的好處知乎 裸睡，你適合嗎
有的人因?yàn)樘炖渑吕?，冬天睡覺的時(shí)候總喜歡在身上多穿點(diǎn)衣服，這樣對(duì)身體很不好 。一般脫掉衣服睡覺，就能很快消除疲勞 ， 使身體各器官得到很好的休息 。
文章插圖
穿著睡衣睡覺：穿著麻質(zhì)睡衣不利于睡眠 。
通過(guò)分析不同材質(zhì)的睡衣和睡眠狀況，研究者發(fā)現(xiàn)絲綢和棉質(zhì)睡衣有助于睡眠 ， 而麻質(zhì)睡衣會(huì)影響睡眠 。
睡前服裝是影響睡眠質(zhì)量，特別是睡姿的重要因素 。那麻質(zhì)睡衣的缺點(diǎn)是什么呢？
人類自律神經(jīng)系統(tǒng)包括使身體活躍的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng) 。研究人員要求被訪者穿著絲綢和麻布睡衣睡覺，并測(cè)量其睡眠狀況 。因此 ， 穿著絲綢時(shí)副交感神經(jīng)的活躍程度是穿著麻質(zhì)睡袍時(shí)的兩倍 。
我們國(guó)家過(guò)去曾流行麻質(zhì)的衣服 ， 其中也包括睡衣，但現(xiàn)在看來(lái)，還是不穿為好 。
裸睡更健康，如果你不想穿睡衣：
1.裸睡能讓人感到自由，有利于促進(jìn)皮腺和汗腺的分泌，有益于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)免疫力和適應(yīng) 。
2.裸睡對(duì)于治療緊張性失眠效果極佳，尤其是內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張感很容易消除，還可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等癥狀得到更大程度的改善 。與此同時(shí) ， 裸睡對(duì)失眠者也有一定的撫慰作用 。
3.裸睡不僅令人意外地感覺到溫暖和舒適，連婦科常見的腰部疼痛、經(jīng)期疼痛都有所緩解 ， 采用裸睡方式后很快就能入睡 。
穿著緊身內(nèi)褲睡覺對(duì)身體有害 。所以，為了健康的生活方式，你不妨試試裸睡 。
【裸睡的好處知乎 裸睡，你適合嗎】人類皮膚有許多功能，如吸收，免疫和氣體交換等 。專業(yè)人士認(rèn)為 ， 穿內(nèi)衣時(shí)，影響皮膚進(jìn)行氣體交換，不利于新陳代謝 ， 也有人體驗(yàn)過(guò)：脫掉內(nèi)衣睡覺真舒服，對(duì)一些常見病 ， 如陰道炎、痔瘡、腳氣、打鼾等都有好處 。
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