籃球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么 籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作是什么
【籃球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么 籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作是什么】
1、運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈 ， 上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視 。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球 。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化 。
2、傳球是團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的核心，持球時(shí) ， 兩手五指自然分開，拇指形成八字形 ， 用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出 ， 兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前，拇指用力向下壓 ， 食指、中指用力彈撥，將球傳出 。
3、投籃是籃球得分的重要手段，投籃時(shí) ， 無(wú)論是單手還是雙手 ， 持球時(shí)五指都應(yīng)自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對(duì)球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向 。
4、防守是防止對(duì)方得分的動(dòng)作 ， 兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開 。由于重心放低身體會(huì)向前略傾斜，這個(gè)防守的動(dòng)作優(yōu)勢(shì)能全面的防守對(duì)手的進(jìn)攻的方向，給對(duì)手的進(jìn)攻造成干擾 。
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